Wzdęcia jako wstydliwy problem

Problem wzdęć dotyczy naprawdę dużego odsetka osób, a w szczególności kobiet. Jednak zazwyczaj wstydzą się one o tym mówić, ponieważ uważają to za wstydliwy problem. Często też poddają się, uznają że tak już musi być i przestają walczyć z tym dokuczliwym problemem. Tymczasem można pozbyć się wzdęć wystarczy tylko pamiętać o kilku zasadach. Pierwszą z nich jest przestrzeganie diety. Po pierwsze, powinny zostać wyeliminowane z niej produkty wzdymające takie jak na przykład warzywa strączkowe czy cebula oraz potrawy ciężkostrawne, tłuste i smażone. Już samo przestrzeganie tych zaleceń dietetycznych powinno znacznie zmniejszyć problem uczucia pełności brzucha i wzdęć. Poza tym warto regularnie ćwiczyć. Mogą to być ćwiczenia aerobowe, jazda na rowerze, bieganie czy po prostu długie, energiczne spacery. Warto spożywać także jogurty zawierające bakterie, które w naturalny sposób pomagają nam w trawieniu. Od czasu do czasu, na przykład po spożyciu ciężkostrawnego posiłku, gdy wzdęcia się pojawią, możemy zastosować preparat dostępny w aptece bez recepty, który pomoże zlikwidować te przykre dolegliwości.

Comments are closed.