Odpowiednie posiłki

Kolejnym czynnikiem, który posiada najważniejszy wpływ na nasze zdrowie jest odpowiednie ilość zjadanych przez nas posiłków. Wstając rano nie możemy zapominać o śniadaniu. Oczywiście nie musi być to duży posiłek jednak warto zapewnić naszemu organizmowi odpowiednią dawkę wartości odżywczych, które dostarczą nam energii oraz wielu witamin. Śniadanie odgrywa najważniejszą rolę w ciągu całego dnia. Jedząc je systematycznie będziemy posiadali energię oraz chęć do pracy. Dopiero po śniadaniu możemy wypić kawę, która niestety ma negatywny wpływ na stan naszego zdrowia. Kawa powoduje wypłukanie z naszego organizmu wszystkich potrzebnych składników odżywczych w tym także magnezu oraz żelaza. Kolejnym posiłkiem, który powinniśmy zjeść w ciągu dnia jest oczywiście obiad. Powinien być to ciepły posiłek najlepiej z dwóch dań. Na pierwsze danie najczęściej jest zupa zaś dopiero na drugie danie jest coś bardziej wartościowego i odżywczego. Posiłkiem, który możemy bez większych obaw unikać jest oczywiście kolacja. Każdy kto je kolację zobowiązany jest ją zjeść do godziny osiemnastej aby nie wpłynęła na odkładanie się tłuszczu na naszym ciele.

Comments are closed.