Obniżanie poziomu cholesterolu

Badania naukowe udowodniły, że wysoki poziom cholesterolu znacznie zwiększa ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia, w tym zawałów i udarów. Jednak w związku ze spożywaniem pokarmów coraz bardziej przetworzonych, o wysokiej zawartości nasyconych kwasów tłuszczowych oraz siedzącym trybem życia coraz więcej osób ma problem z podwyższonym poziomem cholesterolu. Na nasze nieszczęście, zazwyczaj w żaden sposób nie odczuwamy podwyższonego poziomu cholesterolu. Nie daje on żadnych objawów zazwyczaj rozwija się latami skrycie i podstępnie. Dowiadujemy się o nim zazwyczaj podczas wykonywania badan okresowych. Co więc należy zrobić, gdy dowiemy się, że mamy go za dużo w naszej krwi? Po pierwsze, powinniśmy zmienić nasze nawyki żywieniowe, znacznie zmniejszyć ilość spożywanych tłuszczów zwierzęcych. Po drugie, i wcale nie mniej ważne należy wdrożyć do naszego życia codzienną, regularną aktywność fizyczną. Jeśli poziom cholesterolu nie jest drastycznie podwyższony pozwoli to znacznie go zredukować, bez konieczności stosowania leków.

Comments are closed.