Wolnisty

Masaż dla zdrowia

masazMasaż to coś, co także może całkiem pozytywnie wpłynąć na nasze zdrowie. Często bowiem bywa tak, że czujemy się zmęczeni, przepracowani, wykończeni monotonią codziennego życia, pracą, obowiązkami. Nierzadko wykonujemy pracę, która wymaga od nas spędzania wielu godzin w jednej pozycji, czy to siedzącej, czy to stojącej. Wtedy też, czujemy się, mówiąc w przenośni, połamani, odczuwamy dyskomfort w okolicach stawów, kości, mięśni, kręgosłupa. Wtedy możemy się zastanowić nad zafundowaniem naszemu obolałemu ciału relaksu w postaci masażu. Możemy poprosić o jego wykonanie kogoś bliskiego, co dodatkowo może nam sprawić jeszcze większą przyjemność, lub też możemy skorzystać z usług profesjonalistów, w salonie masażu. Tam, odpowiednio wykształcona kadra, zajmie się nami w profesjonalny sposób. Wyjdziemy stamtąd, z całą pewnością, jak nowonarodzeni, pełni sił, energii i chęci do życia. Nasz fizyczny stan zdrowotny z pewnością się poprawi. Warto czasem zdecydować się na takie małe szaleństwo dla własnego zdrowia. Na zdrowiu bowiem nie powinniśmy oszczędzać.

Nie dać się grypie

glowaJesień oraz wczesna wiosna to sezon grypy i przeziębień. Warto znać kilka podstawowych metod aby skutecznie im zapobiegać, a w razie ich pojawienia się leczyć. Oczywiście, najlepszym rozwiązaniem byłoby uniknięcie zakażenia. Nie zawsze jest to możliwe, ale starajmy się jednak, aby nie przebywać zbyt długo w miejscach gdzie przebywają chorzy. Poza tym warto przez cały rok dbać o wzmocnienie swojej odporności, poprzez spożywanie preparatów wielowitaminowych oraz na przykład tranu. Nie należy zapominać o wysiłku fizycznym i regularnych spacerach na świeżym powietrzu. Jeśli jednak grypa już nas dopadnie starajmy się do minimum skrócić czas walki z chorobą. Po pierwsze, nie czekajmy aż samo przejdzie, tylko od razu bierzmy zwolnienie z pracy, aby nie rozprzestrzeniać zakażenia, i spędźmy czas w ciepłym łóżku. Doraźnie można stosować preparaty łagodzące objawy, które są dostępne w aptekach bez recepty. Poza tym bardzo ważne jest nawadnianie organizmu, picie dużych ilości gorącej herbaty pozwolić rozgrzać organizm i szybciej zwalczyć wirusa grypy.

Odchudzanie a zdrowie

Która z pań, a czasem także i panów, choćby raz w swoim życiu się nie odchudzała. Chyba nie udałoby nam się znaleźć takiej jednostki. Przecież tak bardzo mocno dbamy w dzisiejszych czasach o nasz wizerunek. Tym bardziej, kiedy media dwudziestego pierwszego wieku tak intensywnie promują ideał wychudzonej kobiety, co swoją drogą wcale nie jest atrakcyjne i zdrowe. Dlatego tez, chyba każda kobieta, z lepszym lub gorszym efektem, próbowała wielu sposobów na odchudzanie. Niestety najczęściej jest tak, iż zamiast podjęcia próby uprawiania jakiegoś sportu, wdrożenia w życie większej ilości ruchu, próbujemy odchudzać się nieco inaczej. Albo stosujemy diety głodowe, albo jemy tylko wybrane, niskokaloryczne produkty, albo zaopatrujemy się w przeróżne suplementy diety, które maja nas podobno cudownie odchudzić. I takie właśnie rodzaje diety odchudzającej są zagrożeniem dla naszego zdrowia. Jeśli zabieramy organizmowi potrzebne mu składniki odżywcze, lub też zażywamy medykamenty, co do których działania nie jesteśmy do końca pewne, możemy wyrządzić naszemu organizmowi więcej szkody niż pożytku. Pomyślmy zatem o naszym zdrowiu, zanim rozpoczniemy bezmyślne odchudzanie.

Wzdęcia jako wstydliwy problem

Problem wzdęć dotyczy naprawdę dużego odsetka osób, a w szczególności kobiet. Jednak zazwyczaj wstydzą się one o tym mówić, ponieważ uważają to za wstydliwy problem. Często też poddają się, uznają że tak już musi być i przestają walczyć z tym dokuczliwym problemem. Tymczasem można pozbyć się wzdęć wystarczy tylko pamiętać o kilku zasadach. Pierwszą z nich jest przestrzeganie diety. Po pierwsze, powinny zostać wyeliminowane z niej produkty wzdymające takie jak na przykład warzywa strączkowe czy cebula oraz potrawy ciężkostrawne, tłuste i smażone. Już samo przestrzeganie tych zaleceń dietetycznych powinno znacznie zmniejszyć problem uczucia pełności brzucha i wzdęć. Poza tym warto regularnie ćwiczyć. Mogą to być ćwiczenia aerobowe, jazda na rowerze, bieganie czy po prostu długie, energiczne spacery. Warto spożywać także jogurty zawierające bakterie, które w naturalny sposób pomagają nam w trawieniu. Od czasu do czasu, na przykład po spożyciu ciężkostrawnego posiłku, gdy wzdęcia się pojawią, możemy zastosować preparat dostępny w aptece bez recepty, który pomoże zlikwidować te przykre dolegliwości.

Powszechny problem łysienia

Łysienie jest bardzo powszechnym problemem wielu osób, zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Jego rodzajów jest wiele, jak i zarówno przyczyn tej choroby. Większe prawdopodobieństwo wypadania włosów mają mężczyźni, ponieważ to właśnie przede wszystkim testosteron odpowiada za to negatywne i niechciane zjawisko. Pod jego wpływem mieszek włosowy zaczyna się zmniejszać, a wyrastające włosy staja się coraz cieńsze i słabsze, aż w końcu zaczynają one wypadać. Proces ten powoduje, iż skóra głowy staje się coraz bardziej widoczna, może pojawić się również delikatny meszek, jednak i on w końcu może zanikać. Obserwując proces łysienia można wyróżnić około trzech fizjologicznych okresów kiedy dochodzi co przerzedzania się włosów: pierwszy występuje u małych dzieci, do 1 roku życia, spowodowane jest to wycieraniem się włosów, czyli ich wymianą. Drugi okres może wystąpić u nastolatków w czasie dojrzewania, gry poziom hormonów ulega ciągłym zmianom. Natomiast trzeci okres dotyczy procesów starzenia, czyli menopauzy oraz andropauzy.

Zdrowie przez Internet

Każdy lekarz do którego się wybierzemy gdy usłyszy, że czytamy o naszych objawach w Internecie i próbujemy to podpiąć pod jakąś chorobę zareaguje bardzo nerwowo co może się nawet skończyć brzydkim zwrotem w naszą stronę. Taka reakcje nie powinna nikogo dziwić ponieważ jeżeli czujemy, że z naszym zdrowiem jest coś nie tak nie powinniśmy w żadnym przypadku korzystać z Internetu gdzie niestety każdy pod byle jakim tytułem może napisać kilka porad zdrowotnych dzięki którym będziemy mogli bez większych problemów rozwiązać nasz problem zdrowotny. Niestety zdrowie w Internecie to jedna wielka bzdura i każda osoba może równie dobrze podszyć się pod lekarza mającego wiedzę na temat danego przypadku radząc nam w jaki sposób walczyć z tymi dolegliwościami. Szukanie informacji na temat zdrowia w Internecie jest dalece dla nas niekorzystne i dlatego też w żadnym przypadku nie powinniśmy dowiadywać się z sieci co nam dolega. Znacznie lepszym rozwiązaniem jest skorzystanie z pomocy prawdziwego lekarza.

Życie seksualne człowieka

Istotny wpływ na zdrowie nasze zdrowie psychiczne i fizyczne ma nasza seksualność. Satysfakcjonujące życie intymne oraz poprawne relacje z partnerem przyczyniają się do poprawy naszego nastroju. Seksualność odgrywa bardzo ważną role w naszym życiu. pozytywnie wpływa na nasze ciało oraz psychikę. Regularne i satysfakcjonujące współżycie pozwala lepiej sobie radzić ze stresami w codziennym życiu, pozwala również na rozładowanie uciążliwego napięcia, które jest powodem nagromadzenia złych emocji i frustracji. Dodatkowo warto pamiętać, że seks pozytywnie działa na włosy, skórę, paznokcie oraz hormony. Bardzo ważną zaletą seksu jest, to że wpływa na akceptacje nas samych. Dzięki niemu jesteśmy bardziej pewni siebie i uroku, zdecydowani i świadomi swoich zalet i możliwości. Niweluje także kompleksy, przez co lepiej odbieramy samych siebie. Seks znacznie poprawia zasypianie oraz usprawnia nasze mięśnia. Ponad to zwalcza chandrę i złe samopoczucie np. u kobiet w okresie napięcia przedmiesiączkowego. Poprawia nastrój i dotlenia mózg co z kolei pozytywnie wpływa na ogólna sprawność naszego organizmu. Dzięki współżyciu poprawiają i wyostrzają się nasze zmysły, przez co jesteśmy bardziej wrażliwi na bodźce słuchowe czy dotykowe. Kontakt seksualny pomaga także spalić zbędne kalorie i poprawić kondycje fizyczną. Do niewątpliwych zalet należy także dodać, iż poprawia odporność oraz usprawnia nasz umysł, dzięki czemu jesteśmy bardziej skoncentrowani.

Aktywny styl życia

Sekretem na zachowanie równowagi psychicznej i fizycznej a tym samym pełni zdrowia jest prowadzenie aktywnego stylu życia. Ważna jest przy tym odpowiednia organizacja czasu. Powinno zachować się równowagę pomiędzy zajęciami w ciągu całego dnia. Człowiek powinien mieć czas na prace, życie prywatne w tym spotkania z przyjaciółmi lub partnerem, na rozrywkę i odpoczynek oraz sen. Wiele ludzi preferuje aktywny i intensywny tryb życia, gdyż łatwiej zorganizować mu czas. Mając czas na prace, edukacje, sport i rozrywkę w ciągu całego dnia możemy skutecznie zachować równowagę fizyczna oraz wewnętrzna czyli psychiczną. Ważne jest także zaangażowanie w każda sferę życia. Jeśli np. pracujemy na stanowisku, które nam nie odpowiada, trudno nam wykonywać codzienne obowiązki i cieszyć się z obecnej sytuacji życiowej. Podobnie jest w kwestii życia osobistego. Negatywne relacje z rodzina, partnerem czy przyjaciółmi, odbijają się echem na nasze działania i ogólnie samopoczucie. Z czasem pojawia się stagnacja, zniechęcenie i brak jakiejkolwiek motywacji do życia i pracy.

Dożywienie a leczenie chorych

Wielu osobom może się wydawać, że skuteczna walka z chorobą to przede wszystkim przyjmowanie odpowiednio podanych lekarstw. Oczywiście jest to bardzo ważne i kluczowe dla leczenia, jednak aby dojść do zdrowia bardzo ważnym elementem jest także prawidłowe odżywianie, które w żaden sposób nie może być zaniedbywane. Wskazują na to sami specjaliści i lekarze. Szczególnie w leczeniu szpitalnym odżywianie jest kluczowym elementem leczenia pacjentów. Oczywiście nie chodzi tutaj o dawania im wszystkiego do jedzenia ponieważ tym można byłoby tylko zaszkodzić, a wręcz przeciwnie chodzi tutaj o prawidłowo i regularnie podawane posiłki odżywcze, których nie zastąpią żadne lekarstwa. W codziennym życiu także każdy z nas powinien pamiętać o prawidłowym odżywianiu się ponieważ tylko wtedy można skutecznie myśleć o prowadzeniu zdrowego trybu życia. Niestety często zapominamy o tym by spożywać regularne posiłki, co następnie rzutuje na stan naszego zdrowia, które pozostawia wiele do życzenia.

Drogie leczenie za granicą

Służba zdrowia w Polsce pozostawia wiele do życzenia, co oczywiście nie jest powodem do dumy dla naszych władz, a jest tragedią dla pacjentów, którzy czekając na dany zabieg muszą zapisywać się na listy, których koniec sięga kilku lat. Niestety w nagłych przypadkach zagrażających naszemu zdrowiu wielu rodaków decyduje się na leczenie poza granicami naszego kraju, gdzie służba zdrowia stoi na znacznie wyższym poziomie niż w Polsce. Jednak wraz z poziomem leczenia koszty także są coraz większe przez co niestety wielu polaków leczących się poza granicami Polski musi płacić za leczenie ogromne pieniądze na co większości naszych rodaków już nie stać. Dlatego też tak potrzebna jest obecnie poprawa sytuacji służby zdrowia w Polsce ponieważ tylko wtedy nasi rodacy będą mogli się leczyć na godziwych warunkach. Niestety do tego trzeba z jednej strony pieniędzy, a z drugiej strony chęci i pomysłu na zmianę tej niekorzystnej sytuacji a tego jak widać w Polsce jak zwykle brak i tak już to trwa kilkanaście lat.