Promyk

Niestrawność i zgaga

Niestrawność i zgaga zdarza się czasem każdemu. Mają ją czasem nawet osoby zupełnie zdrowe po zjedzeniu potraw ciężkostrawnych, smażonych czy grillowanych. Niestrawność i zgaga są także dolegliwościami typowymi dla choroby refluksowej przełyku. Jeśli jednak nie chorujemy a dolegliwości te przydarzają nam się jedynie od czasu do czasu warto znać kilka domowych sposobów na walkę z nimi. Jak wiadomo kminek dodawany do potraw ma świetne właściwości wspomagające trawienie. Po ciężkostrawnym posiłku możemy więc przygotować sobie herbatkę kminkową. Aby ją przygotować należy zmielić w młynku do kawy łyżkę kminku i zalać ją szklanką wrzątku. Herbatka ta na pewno przyniesie ulgę we wzdęciach i mdłościach. Mało kto wie, że w walce ze zgagą świetne są migdały. Już po zjedzeniu kilku z nich zgaga minie bez śladu. Oczywiście, możemy zastosować także gotowy preparat z apteki, który działa zobojętniająco na kwas żołądkowy, ale przede wszystkim lepiej unikać potraw ciężkostrawnych powodujących zgagę i niestrawność.

Choroby wieku dziecięcego

Małe dzieci mają naturalnie niższą odporność niż dorośli. Związane jest to z tym, że odporność nabywa się wraz z wiekiem, kiedy to kontaktujemy się z różnymi antygenami. Zazwyczaj dopóki dzieci przebywają w domu, to znaczy nie posyłamy ich do żłobka ani przedszkola nie chorują. Problem rozpoczyna się kiedy dziecko zaczyna kontaktować się z grupą rówieśniczą. Pierwszy rok w żłobku czy przedszkolu niejednokrotnie związany jest z ciągłymi chorobami. Zazwyczaj wystarczy, że w przedszkolu pojawi się jedno chore dziecko a cała reszta na następny dzień zaczyna również chorować. Rodzice posyłający dzieci do żłobka czy przedszkola powinni się z tym liczyć. Nie oznacza to jednak, że powinni tego unikać. Taki kontakt z grupą rówieśniczą, a w związku z tym z różnymi antygenami jest budowaniem naturalnej odporności dziecka. Dzięki temu nasze dziecko nauczy się walczyć z drobnoustrojami i jeśli zostanie nimi zaatakowane po raz kolejny, najprawdopodobniej bez problemu je zwalczy. Choroby wieku dziecięcego mają więc też swoje pozytywne znaczenie.

Żylaki kończyn dolnych

Żylaki kończyn dolnych są to kręte i poszerzone żyły. Zazwyczaj umiejscawiają się na kończynach dolnych, zwłaszcza na łydkach. W ogromnej większości dotyczą kobiet, ale dotykają także panów. Dla pań są w głównej mierze problemem natury estetycznej, ponieważ szpecą wygląd nóg. Ale żylaki nie są problemem natury estetycznej, ale dość poważnym problemem zdrowotnym. Często jeśli u któregoś z rodziców występowały żylaki, mogą je odziedziczyć dzieci. Jeśli więc nasi rodzice mieli żylaki warto już w młodości wdrożyć ich profilaktykę. Zazwyczaj żylaki kończyn dolnych pojawiają się około czterdziestego roku życia, ale zapobiegać należy im znacznie wcześniej. Tylko w jaki sposób należy to robić? Po pierwsze, należy dużo się ruszać. Ruch to przecież zdrowie. Regularne ćwiczenia usprawnią przepływ krwi w kończynach dolnych, dzięki czemu zmniejszymy ryzyko powstania żylaków. Dodatkowo po ciężkim dniu należy odpoczywać w takiej pozycji, aby nasze kończyny górne były nieco uniesione ku górze, co zapewni lepszy przepływ krwi.

Zawsze problematyczny trądzik

W okresie dojrzewania każdego człowieka zachodzą w organizmie różne zmiany, głównie te hormonalne. Wówczas wiele młodych osób zmaga się z uciążliwym trądzikiem. Pryszcze utrudniają życie bardzo dużej ilości nastolatków. Inni, którzy mają predyspozycje do ich posiadania – na przykład tłustą cerę, mogą walczyć z trądzikiem przez całe życie. Pojedyncze pryszcze pojawiające się na twarzy nie są poważnym stanem, ale z pewnością psują ładny wygląd. Gorzej jest w sytuacji, gdy trądzik atakuje całą twarz i nie da się z nim walczyć za pomocą maści i domowych sposobów. W takim wypadku konieczna jest wizyta u dermatologa i stosowanie kuracji antybiotykowej, często doustnej. Poza tym, trądzik potrafi zostawić na twarzy blizny, bruzdy i ślady, które wyglądają bardzo nieestetycznie. Nie wolno bagatelizować tego problemu, ponieważ nie tylko utrudnia on życie nastolatkom, którzy stają się przez to mniej pewni siebie, zamknięci, ale także jest chorobą skóry, którą trzeba koniecznie leczyć, ponieważ sama nigdy nie minie.

Robienie pieszych wycieczek

Jak często się powtarza na wszelkie możliwe sposoby, ruch to zdrowie. I jest to jak najbardziej prawdą. Chcąc być zdrowym, chcąc posiadać przysłowiowego zdrowego ducha w zdrowym ciele, nie możemy zapominać o odpowiedniej ilości ruchu w naszym codziennym życiu. Jest to naprawdę ważne, a tak często, niestety, to lekceważymy. Zauważmy, co dzieje się z naszym ciałem i naszym organizmem, kiedy prowadzimy typowo kanapowy styl życia. Kiedy wracamy z pracy, ze szkoły i zasiadamy na kanapie, spędzając w ten sposób resztę pozostałego nam dnia. Stajemy się ociężali, leniwi, apatyczni. Co oczywiste, przybieramy także na wadze, a tego zapewne prawie nikt z nas by nie chciał. Dlatego też ruszajmy się, tak dużo i tak często, jak tylko to możliwe. Chodźmy na spacery, biegajmy, uprawiajmy sporty. Organizujmy sobie piesze wycieczki. Zamiast wozić się wszędzie samochodem, ubierzmy się odpowiednio i pokonajmy ten dystans pieszo. Dzięki temu , połączymy przyjemne z pożytecznym. Warto naprawdę zadbać o dużą ilość spacerów i pieszych przechadzek w naszym codziennym życiu.

Ruch to zdrowie

Warzywa i owoce to nie wszystko, aby czuć się dobrze i być zdrowym. Do tego potrzeba także wielu innych czynności. Jeśli już zadbamy o nasz organizm od wewnątrz, spożywając odpowiednią ilość bogatych w witaminy warzyw i owoców, powinniśmy pomyśleć o tym, aby zadbać także o nasz organizm, mówiąc oczywiście w przenośni, od zewnątrz. A dobrym przykładem i sposobem na to będzie ruch. Dbając o nasza kondycję fizyczną, być może nie zdajemy sobie z tego sprawy, ale dbamy jednocześnie o nasze zdrowie. Kiedy ruszamy się, dostarczamy organizmowi odpowiednich czynników, które sprawiają, że czujemy się bardziej zdrowi. To przecież oczywiste, że jeśli uprawiamy jakiś sport, chodzimy regularnie na spacery, biegamy, pływamy, cokolwiek, wtedy czujemy się o wiele lepiej. Czujemy, że jesteśmy sprawni. Sport pozwala nam na poczucie lekkości i tężyzny fizycznej. A wiadomo, iż gdy jesteśmy szczuplejsi i nie obrastamy w tkankę tłuszczową, nasz organizm funkcjonuje o wiele sprawniej i lepiej. Dlatego, chcąc być zdrowymi, nie zapominajmy o odpowiedniej ilości ruchu w naszym codziennym życiu. Regularnego ruchu, oczywiście.