Promyk

Otyłość- problem ludzkości

Otyłość jest to choroba metaboliczna, która w ostatnich latach rozwija się w zastraszającym tempie. Dotyka zarówno dzieci, młodych ludzi, jak i osoby starsze. Schorzenie to spowodowane jest zbyt dużą podażą energii, która zawarta jest w pokarmach, w stosunku do zapotrzebowania naszego organizmu. Skutkiem tego jest odkładanie się jej nadmiaru w postaci tkanki tłuszczowej. Występują dwa rodzaje otyłości : brzuszna, inaczej nazywana otyłością typu „jabłko” i częściej występuje u mężczyzn oraz pośladkowo- udowa, tzw. otyłością typu „gruszka” i głównie dotyczy kobiet. W obu przypadkach choroba jest bardzo niebezpieczna. Otyłość powoduje wiele bardzo negatywnych skutków, np. : cukrzycę, nadciśnienie tętnicze, liczne choroby serca, zaburzenie pracy serca, a także zwyrodnienia stawów. Oprócz licznych objawów somatycznych otyłość jest przyczyną wystąpienia wielu skutków psychicznych, jak np.: zamknięcie w sobie, depresja, trudności w kontaktach z innymi ludźmi oraz zaburzenia nastroju, a nawet niekiedy myśli samobójcze.

Chodzenie po schodach

Każdy z nas marzy o idealnej sylwetce oraz o tym by być zdrowym. Idealnym sposobem na zwiększenie sprawności fizycznej oraz spaleniu trochę tłuszczyku są schody, a raczej chodzenie po nich. Ten sposób ćwiczeń jest znacznie bardziej efektywny niż bieganie po płaskiej powierzchni. Podczas spacerowania po schodach, spalamy kalorie, wzmacniamy mięśnie nóg oraz brzucha, a także poprawiamy naszą ogólna kondycję i stan psychiczny. Jest to bardzo łatwy trening, który może wykonywać naprawdę każdy bez względu na wagę oraz wiek, a także sprawność fizyczną. Osoby pragnące mocniej popracować nad swoją sylwetką, mogą rozpocząć bieganie po schodach, które pobudza więcej mięśni w znacznie krótszym czasie. Jeżeli nie masz czasu na ćwiczenia wystarczy, że zrezygnujesz z jeżdżenia windą i przerzucisz się na spacery schodami. Już po kilku dniach starannych ćwiczeń zauważysz zmiany, a po kilku tygodniach zmniejszy się cellulit oraz mięśnie zaczną zastępować dotychczasowy tłuszczyk. Treningi rozpocznij od powolnego spaceru, aby nie przesilić organizmu, a następnie powoli przejdź do bardziej aktywnych ćwiczeń na schodach.

Zioła dla zdrowia

Od wielu, wielu lat wiadomo, iż zioła sprzyjają naszemu zdrowiu i wykorzystuje się na bardzo wielu płaszczyznach. Już nasze babcie i prababcie zwykły korzystać ze zbawiennych właściwości wszelkiego rodzaju ziół. Można zatem powiedzieć, że odpowiednio dobrane, w odpowiedniej ilości i odpowiednio przyrządzone i podane, zioła są dobre dla naszego zdrowia. A zastosowanie mają naprawdę bardzo szerokie. Ziołami leczy się bóle brzucha, zioła są także dobre na niestrawność, kłopoty z żołądkiem. Ziołami możemy leczyć bezsenność. Przydadzą się również wtedy, gdy zwichniemy kostkę, będą wtedy stanowiły dobry okład. Nierzadko także wykorzystujemy zioła do codziennej kosmetyki naszego ciała. Myjemy włosy z ekstraktami z ziół po to, aby były piękne, mocne, zadbane i zdrowe. Korzystamy z ziołowych preparatów mających na celu poprawić kondycję naszej skóry, czy też paznokci. Zioła, tak naprawdę, są dobre na wszystko. Jednak tylko wtedy, kiedy będziemy z ich właściwości korzystać rozsądnie i odpowiedzialnie.

Działanie medycyny niekonwencjonalnej

W dzisiejszych czasach, z całą pewnością, całkiem sporo słyszymy o pewnej praktyce medycznej, jaką jest medycyna niekonwencjonalna. Stanowią ją wszelkiego rodzaju zabiegi odbiegające swoją formą i normą od tradycyjnej medycyny. Mogą to być zabiegi, chociażby, akupunktury. Obecnie dostępnych jest coraz więcej takich właśnie gabinetów i klinik medycyny alternatywnej, czy też, inaczej nazywanej, niekonwencjonalną. Jedni ludzie wierzą w jej działanie, inni zaś nie. Wszystko zależy od personalnych przekonań, nastawienia do tego typu praktyk. Nie ma jednej, konkretnej, sprawdzonej i pewnej opinii, która stanowiłaby o tym, czy taka medycyna jest skuteczna, dobra i warta jakiegokolwiek zachodu, czy też nie. Zależy to naprawdę od osobistych przekonań i poszczególnych przypadków. Są ludzie, którzy bardzo sobie taki sposób leczenia chwalą i twierdzą, iż mają na to naoczne dowody, a inni wręcz przeciwnie. Narzekają i twierdzą, iż jest to oszustwo, bujda i naciąganie na pieniądze. Decyzję każdy podjąć musi sam.

Zdrowie każdej kobiety

Każda pani, bez najmniejszego wyjątku , powinna o siebie dbać. Po pierwsze i najważniejsze, każda kobieta musi regularnie kontrolować stan swojego zdrowia. Regularne, okresowe wizyty u lekarza to po prostu obowiązek. Szczególnie ważnymi wizytami dla pań, są wizyty u lekarza ginekologa. Zapobiega to ryzyku nabycia wiele niemiłych chorób tych właśnie okolic, a także stanowi profilaktykę raka szyjki macicy, tak niebezpiecznego, gdy wykryje się go w zaawansowanym stadium. Pnie po czterdziestym roku życia powinny także pamiętać o badaniach mammograficznych, mających na celu zapobieganie raka piersi. Kobiety zazwyczaj bywają bardziej kruche od mężczyzn, częściej chorują, są mniej odporne i wytrzymałe na wszelkiego rodzaju bodźce. Panie, dodatkowo, oprócz o zdrowie, bardzo często dbają także o swoją urodę. Przechodzą na przeróżne diety odchudzające, piją zioła mające poprawić trawienie i przemianę materii. Odwiedzają salony kosmetyczne i fryzjerskie, aby zadbać o cerę i włosy. Zdrowie i uroda to coś, co bywa główną dywizom pań.

Publicznie czy prywatnie

Mimo iż status naszych rodaków w dalszym ciągu nie dociąga do średniej europejskiej pod względem zarobków to trzeba sobie jasno powiedzieć, że coraz większa liczba polaków widząc jaka sytuacja panuje w naszej służbie zdrowia zastanawia się czy korzystać ze służby prywatnej czy też państwowej. Wbrew pozorom jest to bardzo ważne pytanie ponieważ jakby nie patrzeć obecnie sytuacja publicznej służby zdrowia w każdym sektorze jest opłakana, natomiast ośrodki prywatne rozwijają się poprzez odpowiednią infrastrukturę oraz kapitał finansowy, który w pierwszej kolejności przeznacza się na regulację długów. Niestety w dalszym ciągu niewielka liczba polaków jest w stanie korzystać z prywatnej służby zdrowia ponieważ ceny za usługi medyczne są tam naprawdę wysokie. Jednak z drugiej strony jeżeli w dalszym ciągu będziemy mieli do czynienia z taką a nie inną sytuację w naszej służbie zdrowia to możemy być pewni, że pod tym względem w niedługim czasie wiele może się zmienić przez co nasi rodacy niechętnie będą się leczyć w państwowej służbie.

Ciało chce płynów

Nasz organizm jest pod wieloma względami wymagający. Dlatego dobrze będzie wziąć pod uwagę to, co on ma nam do powiedzenia. W ten sposób możemy również reagować na jego potrzebę związaną z płynami w organizmie. Nasze ciało potrzebuje w ciągu dnia niemalże 3 litrów wody. Jest to jeszcze zależne od naszych indywidualnych potrzeb. Powinniśmy tutaj zauważyć, że nasze organizm będzie mógł być w odpowiedniej kondycji, jeśli w pełni zaspokajamy mu tego typu potrzebę. Przecież takie płyny wydają się być mu bardzo potrzebne. To dzięki nim dochodzi do przeprowadzania konkretnych działań w naszym organizmie. Ma to także istotny wpływ na jego odporność. W ciągu dnia organizm traci płyny, a wynika to z wielu sytuacji. Na przykład ćwiczeń, które wykonujemy w ciągu dnia, czy poprzez wysiłek fizyczny. Dlatego należy zaopatrzyć się regularnie w takie płyny, które mogą poprawić cała ustrojowość naszego ciała. Poza tym należy wybrać takie płyny, które wydają się być dla nas bardzo zdrowe pod wieloma względami.

Ciało chce witamin

Jeśli zapewniamy swoje ciału witaminy, to bardzo wiele na tym korzystamy. Powinniśmy zaznaczyć, że wydaje się być ono pod tym względem wymagające. Ale tego typu witaminy są mu potrzebne, aby zaspokoić mięsnie, jak i cały organizm. To powoduje, że wykonywanie wszelkiego wysiłku fizycznego, ćwiczeń, przychodzi bardzo naturalnie. Jeśli jednak nasz organizm nie posiada zaopatrzenie w takie witaminy, to na pewno jest pod tym względem osłabione. W wielu produktach występują odpowiednie witaminy, w które należy się zaopatrywać. Do jednych z nich możemy zaliczyć warzywa i owoce. W ciągu dnia powinniśmy zdecydować się na spożywanie takich produktów. Możemy być pewni, że będą one miały następnie wpływ na całe nasze życie. Wiele osób przekonuje się, że takie warzywa i owoce, to najważniejszy produkt w przypadku diet, które są dla nas przygotowywane. Zawierają one duże ilości różnych witamin. Jeśli będziemy decydowali się na taką dietę, to możemy być pewni, że z czasem przekonamy się o jej efektownym działaniu.

Ciąża i dziecko

Ciąża kobiety jest szczególnym stanem kobiety, w którego czasie należy szczególnie dbać nie tylko o zdrowie ale również o dietę, higienę oraz pielęgnację. Kobiety w tym czasie należy otoczyć szczególną opieka i troską również po porodzie. Dla kobiet będących w stanie błogosławionym przygotowane są różnego rodzaju poradniki i portale o tematyce macierzyństwa i ciąży. Kobiety będące w ciąży pierwszy raz mogą się ze wspomnianych źródeł wiele dowiedzieć. Ciężarne kobiety w czasie ciąży powinny odstawić wszelkiego rodzaju używki typu papierosy i alkohol, gdyż mogą one zaszkodzić dziecku, powodując u niego choroby lub nierozwinięcia niektórych narządów. Kobieta w tym czasie powinna bardziej dbać o siebie unikać przede wszystkim stresów oraz niebezpiecznych sytuacji. Zaleca się zrezygnowanie na ten okres z pracy zawodowej i wypoczywanie. Każda kobieta przechodzi ciąże inaczej, niektóre bardziej odczuwają swój stan np. poprzez mdłości i inne dolegliwości towarzyszące ciąży. Bardzo ważne jest odpowiednie przygotowanie się do porodu i do późniejszego macierzyństwa. Istotna jest w tym czasie psychika młodej matki, która bardzo często odczuwa lęki i niepokoje.

Podejście do życia

Warto jest posiadać bardzo pozytywne podejście do życia. Wtedy także będziemy mogli pozytywnie wpływać na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne. Jeśli weźmiemy pod uwagę problemy depresyjne, to są one bardzo popularne. Coraz więcej osób zauważa, że posiada problemy związane ze swoim stanem psychicznym, utrzymaniem pogody ducha. Ale tak nie powinno być w naszym przypadku. Dlatego możemy zdecydować się na konkretne działania, dzięki którym szybko sobie z tym poradzimy. Do nich wlicza się zapewnie sobie odpowiedniej diety na pozytywne podejście do życia. Taka dieta skupia się przede wszystkim na przyjmowaniu odpowiedniej ilości witamin i składników odżywczych. Wtedy nasz organizm posiada odpowiednią odporność, która ma tutaj istotny wpływ. Poza tym dobrze jest zapewnić sobie przebywanie na zewnątrz każdego dnia. Tam możemy mieć styczność z naturalnym powietrzem, jak i przyrodą. A przy tym ze słońcem, które jest w stanie zapewnić nam bardzo pozytywne działanie dla naszego samopoczucia. Dobrze tak czynić każdego dnia.