pestka

Zdrowe sporty zimowe

W przypadku sportów zimowych możemy zauważyć, że także są zdrowe. Dlatego osoby, które decydują się na ich uprawianie także w tym okresie mogą zapewnić sobie zdobycie świetnej kondycji fizycznej. Jeśli decydujemy się na taki wysiłek, to przekonujemy się, że okres zimowy nie oznacza przestoju w ćwiczeniach fizycznych. Jest wiele sportów zimowych, na które możemy się zdecydować. Do jednych z nich zalicza się jeżdżenie na nartach, czy snowboardzie. Trzeba zauważyć, że opanowanie takich umiejętności nie wydaje się być dla nas bardzo skomplikowane. W szybkim czasie będziemy mogli sobie z tym poradzić. Oczywiście powinniśmy posiadać odpowiednie podejście do nauki takiej jazdy. Na początek musimy wybrać mniejsze stoki, z których moglibyśmy się uczyć jeździć. Istnieją także pewne szkółki narciarskie, które pod tym względem mogą zapewnić nam szybką naukę. Wtedy instruktor dokładnie będzie mógł nas poinformować o stylu jazdy, jak i błędach, które możemy samodzielnie popełniać. Dobrze jest być tego świadomym.

Sposób na ból gardła

Ból gardła jest jedną z najczęściej zgłaszanych dolegliwości. Dotyka zarówno jesienią i zimą, kiedy na dworze panuje chłód, jak i wiosną i latem, kiedy jest znaczenie cieplej. Aby uporać się z bólem gardła można sięgnąć po preparat z apteki, który uśmierzy ból, ale można także zastosować domowe, ale sprawdzone metody, które pozwolą zwalczyć tę dolegliwość. Dobrym i prostym rozwiązaniem jest po prostu nawilżenie śluzówki gardła poprzez picie dużej ilości płynów. Najlepiej aby były to trzy litry dziennie napojów takich jak herbata z sokiem malinowym, napar z lipy, czarnego bzu czy soki zawierające dużo witaminy C na przykład grejpfrutowy. Bardzo skutecznym zabiegiem przeciwdziałającym bólowi gardła jest płukanie gardła szałwią. Zioło to ma bardzo dobre właściwości kojące i już po kilku płukankach nasze dolegliwości przejdą jak ręką odjął. Wystarczy kupić herbatki z szałwii i zalać je wrzątkiem, poczekać do wystygnięcia i gotowe. Najskuteczniejsze byłoby płukanie gardła tym roztworem co dwie godziny.

Obniżanie poziomu cholesterolu

Badania naukowe udowodniły, że wysoki poziom cholesterolu znacznie zwiększa ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia, w tym zawałów i udarów. Jednak w związku ze spożywaniem pokarmów coraz bardziej przetworzonych, o wysokiej zawartości nasyconych kwasów tłuszczowych oraz siedzącym trybem życia coraz więcej osób ma problem z podwyższonym poziomem cholesterolu. Na nasze nieszczęście, zazwyczaj w żaden sposób nie odczuwamy podwyższonego poziomu cholesterolu. Nie daje on żadnych objawów zazwyczaj rozwija się latami skrycie i podstępnie. Dowiadujemy się o nim zazwyczaj podczas wykonywania badan okresowych. Co więc należy zrobić, gdy dowiemy się, że mamy go za dużo w naszej krwi? Po pierwsze, powinniśmy zmienić nasze nawyki żywieniowe, znacznie zmniejszyć ilość spożywanych tłuszczów zwierzęcych. Po drugie, i wcale nie mniej ważne należy wdrożyć do naszego życia codzienną, regularną aktywność fizyczną. Jeśli poziom cholesterolu nie jest drastycznie podwyższony pozwoli to znacznie go zredukować, bez konieczności stosowania leków.

Medycyna (nie) estetyczna

Jest na świecie kilka krajów (głównie w Ameryce Południowej), w których tradycją jest „fundowanie” dziewczynce, która skończyła kilkanaście lat, pierwszej operacji plastycznej. Panie marzą zazwyczaj o zgrabnych pośladkach, dużych piersiach. Chirurgia plastyczna przynosi ogromne zyski, ale często jest niebezpieczna dla zdrowia. Co jakiś czas do mediów dochodzi informacja o szkodliwości materiałów używanych przy operacjach plastycznych (na przykład silikon, który spowodował śmierć pacjentek). Mnóstwo zamożnych kobiet, które zaczynają zauważać na swojej twarzy oznaki starzenia, płaci wiele pieniędzy za botoks, lifting. Kobiety wstrzykują sobie specjalne środki powiększające usta, co często nie kończy się dla nich korzystnie, ponieważ efekt nie zawsze jest taki, jak był zamierzony. Sporo pań (szczególnie tych znanych) przyznaje się do ingerencji chirurga w swoją urodę. Jednak na szczęście jest duże grono kobiet, które nie pochwalają tego typu zabiegów, wolą się starzeć z godnością – nie da się przecież zatrzymać czasu.

Zbytni wysiłek fizyczny

To wysiłek fizyczny może poprawić odporność naszego organizmu, jak i jego kondycję. Wydaje się to być dla nas bardzo korzystne. Ale mimo wszystko nie powinniśmy sobie pozwolić na zbytni wysiłek fizyczny. Wydaje się być on dla nas wysokim zagrożeniem. Dlatego o wiele lepiej będzie dla nas, gdy będziemy brali pod uwagę odpowiednie ćwiczenia fizyczne. Należy o tym uważać, gdy decydujemy się na cieczenia w siłowni. Tam zazwyczaj mamy możliwość wykonywania tych ćwiczeń przy pomocy odpowiednich ciężarów. Nie możemy sobie pozwolić na takie ciężary, które nie zdołamy podnieść. To mogłoby stanowić dla nas bardzo wysokie zagrożenie. Najlepiej jest decydować się na podnoszenie ciężaru, który jesteśmy w stanie podnieść na jeden raz przynajmniej 8 razy. To jest w stanie umożliwić nam przygotowanie sobie odpowiednich serii ćwiczeń, które będziemy mogli wykonywać na danej wadze, którą sobie ustaliliśmy. To również będzie stanowić dla nas zabezpieczenie dla mięśni, których nie będziemy w żaden sposób zrywać.

Wirusowe zapalenia wątroby

Wirusowe zapalenia wątroby nazywane w skrócie WZW wywoływane są przez wirusy. W zależności od typy zapalenia, możemy wyodrębnić też kilka rodzajów wirusów. Najczęściej występujące typy wirusowych zapaleń wątroby to typy A, B, C, D i E, które są wywoływane odpowiednio przez wirusy HAV, HBV, HCV, HDV, HEV. Do zakażenia wirusem typu A dochodzi poprzez wypicie zanieczyszczonej wody lub zjedzenie zanieczyszczonych pokarmów. Do zakażenia wirusami HBV i HCV dochodzi zazwyczaj drogą krwionośną. Zapalenia wątroby mogą przebiegać w sposób ostry lub przewlekły. Z tym że te pierwsze mogą albo zakończyć się zupełnym wyzdrowieniem albo przechodzić w te drugie. Często osoba zakażona nawet nie zdaje sobie sprawy z obecności wirusa w swoim organizmie. Wirus znajduje się w komórkach wątroby, ale znajduje się niejako w uśpieniu. Stan taki nazywamy nosicielstwem. Pierwsze objawy choroby często bywają niespecyficzne i pacjenci skarżą się jedynie na postępujące osłabienie, w badaniach laboratoryjnych występuje natomiast podwyższony poziom enzymów wątrobowych.