Monthly Archives: Czerwiec 2014

Prawidłowa postawa ciała

Wiadomo, że duży wpływ na nasze zdrowie odgrywa prawidłowa postawa naszego ciała. Często ludzie są sobie sami winni z powodu bólów kręgosłupa gdyż z powodu wykonywanego zawodu cały czas w pracy spędzają siedząc przed komputerem. Oczywiście po pewnym czasie ich organizm jest zmęczony dlatego zmianie ulega ich postawa ciała, która powoduje różnego rodzaju skrzywienia kręgosłupa czy też bóle stawów. Aby móc utrzymać prawidłową postawę ciała należy mieć dobrany fotel do swojego wzrostu jak również wagi. Wówczas należy w odpowiedni sposób dopasować go do postawy aby było nam wygodniej i nie musielibyśmy się garbić. Dlatego każdy rodzic już od małego dziecka powinien uczyć swoją pociechę prawidłowej postawy ciała oraz w razie konieczności zwracać na to uwagę. W razie problemów z kręgosłupem należy pójść do lekarz, który powinien zlecić masaże aby złagodzić bóle. Nasze zdrowie także właśnie uzależnione jest od postawy naszego ciała. W razie jakichkolwiek skrzywień może na tym ucierpieć nasz układ oddechowy, krwionośny oraz wiele innych.

Zdrowie, dobre jedzenie

Dla szczęścia wystarczy tak niewiele, a wystarczy, że przez żołądek do serca będziemy sobie dawać z bliskimi ile tylko możemy. Dla zdrowia dobrze jest jeść owoce, które zawierają naturalne cukry, niż takie jak czekolady i inne batoniki, które w dodatku mogą powodować wypłukiwanie witamin z organizmu. Przesłodzenie organizmu niczemu nie zaskutkuje, a jedynie będziemy czuć się źle ze sobą. Dlatego tylko osoby myślące o swoim zdrowiu, postawią na przekąski tj. kiwi czy arbuz, a nawet na tak ważne cytrusy w czasie zimowym. Na pewno nimi wzmocnimy nasz organizm i nie poddamy się w najgorsze mrozy. Zdrowie jest najważniejsze i nie możemy niczego robić wbrew niemu. Jeśli jednak postawimy na coś kosztowniejszego, to na pewno spodziewajmy się niedalekiego zachorowania. Warto jeść zdrowiej pełnoziarniste pieczywo, brązowy ryż, zielone warzywa i makarony do południa. Ze słodkości czekolada nadaje się gorzka, ponieważ to najlepsze rozwiązanie jeśli już nie możemy sobie odmówić tej przyjemności. Inne to sery owcze, szpinak, jaja, fasole i orzechy.

Podejście do życia

Warto jest posiadać bardzo pozytywne podejście do życia. Wtedy także będziemy mogli pozytywnie wpływać na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne. Jeśli weźmiemy pod uwagę problemy depresyjne, to są one bardzo popularne. Coraz więcej osób zauważa, że posiada problemy związane ze swoim stanem psychicznym, utrzymaniem pogody ducha. Ale tak nie powinno być w naszym przypadku. Dlatego możemy zdecydować się na konkretne działania, dzięki którym szybko sobie z tym poradzimy. Do nich wlicza się zapewnie sobie odpowiedniej diety na pozytywne podejście do życia. Taka dieta skupia się przede wszystkim na przyjmowaniu odpowiedniej ilości witamin i składników odżywczych. Wtedy nasz organizm posiada odpowiednią odporność, która ma tutaj istotny wpływ. Poza tym dobrze jest zapewnić sobie przebywanie na zewnątrz każdego dnia. Tam możemy mieć styczność z naturalnym powietrzem, jak i przyrodą. A przy tym ze słońcem, które jest w stanie zapewnić nam bardzo pozytywne działanie dla naszego samopoczucia. Dobrze tak czynić każdego dnia.

Drogie leczenie za granicą

Służba zdrowia w Polsce pozostawia wiele do życzenia, co oczywiście nie jest powodem do dumy dla naszych władz, a jest tragedią dla pacjentów, którzy czekając na dany zabieg muszą zapisywać się na listy, których koniec sięga kilku lat. Niestety w nagłych przypadkach zagrażających naszemu zdrowiu wielu rodaków decyduje się na leczenie poza granicami naszego kraju, gdzie służba zdrowia stoi na znacznie wyższym poziomie niż w Polsce. Jednak wraz z poziomem leczenia koszty także są coraz większe przez co niestety wielu polaków leczących się poza granicami Polski musi płacić za leczenie ogromne pieniądze na co większości naszych rodaków już nie stać. Dlatego też tak potrzebna jest obecnie poprawa sytuacji służby zdrowia w Polsce ponieważ tylko wtedy nasi rodacy będą mogli się leczyć na godziwych warunkach. Niestety do tego trzeba z jednej strony pieniędzy, a z drugiej strony chęci i pomysłu na zmianę tej niekorzystnej sytuacji a tego jak widać w Polsce jak zwykle brak i tak już to trwa kilkanaście lat.

Chory ogranicza jedzenie

W momencie, gdy zaczynamy chorować, warto będzie zdecydować się na ograniczenie jedzenia. W ten sposób szybko będziemy mogli zapewnić sobie wiele korzyści. Są one także związane z zwalczeniem danej infekcji, choroby. Jeśli ograniczamy spożywanie posiłków, to na pewno także głodzimy w ten sposób bakterie i wirusy, które znajdują się w naszym organizmie. Ale nie powinniśmy ograniczać się od spożywania płynów. To mogłoby okazać się dla nas bardzo niebezpieczne. Lepiej będzie, jeśli zdecydujemy się na konkretne działania w tym kierunku. Chory powinien odpowiednio ograniczać jedzenie ciężkie, czyli węglowodany i tłuszcze. O wiele lepiej będzie tutaj zapewnić sobie spożywanie warzyw, jak i owoców. Będziemy mogli tutaj zdecydować się na przygotowanie pewnych mikstur, jak i soków warzywno owocowych. Na pewno wydają się być one dla naszego organizmu bardzo skuteczne, ponieważ zaopatrujemy go w witaminy, jak i składniki odżywcze, dzięki czemu odporność się w szybkim czasie poprawia. A to wpływ na dalsze zwalczenie choroby.

Uciążliwy ból pleców

Ból pleców jest jedną z częstszych dolegliwości dotykających ludzie po czterdziestym roku życia. Bywa spowodowany wadami postawy, skrzywieniami kręgosłupa, siedzącym i mało aktywnym trybem życia. Jeśli dotknie nas ból pleców najszybszym sposobem walki z nim będzie zastosowanie żelu ze środkiem przeciwbólowym. Żele sprawdzą się znacznie lepiej niż maści, ponieważ łatwiej przedostają się one wgłąb skóry. Żele stosowane w bólach pleców zawierają zazwyczaj substancje przeciwzapalne i przeciwbólowe, które działają więc nie tylko objawowo, ale także przyczynowo. Dobrym rozwiązaniem jest też zastosowanie rozgrzewającego plastra, który dając odczucie ciepła zmniejszy przykre dolegliwości. Na co dzień jednak jeśli mamy problemy z kręgosłupem powinniśmy stosować ćwiczenia wzmacniające mięśnie grzbietu. Ważne jest aby wykonywać je regularnie ponieważ tylko wtedy będą one skuteczne i przyczynią się do zmniejszenia dolegliwości bólowych kręgosłupa. Warto zadbać też o wygodny materac do spania oraz odpowiednią poduszkę.

Sport i ćwiczenia

Od dawna wiadomo, że najlepszym sposobem na zachowanie zdrowia fizycznego jest uprawianie sportu. Chodzenie na siłownie, fitness, basen, a także jazda na rowerze, bieganie jazda konna ma dobroczynny wpływ nie tylko na kondycje fizyczna ale również na samopoczucie. Sport uczy dyscypliny, cierpliwości, samozaparcia. Ćwicząc kształtujemy swój charakter i osobowość, dodatkowo usprawniając ciało i dotleniając mózg. Uprawianie sportu dla wielu z nas jest sposobem na Zycie i doskonała forma rozrywki np. w czasie wakacji. Rodzajów aktywności fizycznej jest bardzo wiele, należy tylko wybrać formę dla nas najlepszą. Nie każdy preferuje np. bieganie, ale uwielbia np. pływać i uczestniczyć w zawodach pływackich. Sport jest także ciekawą formą spędzania wolnego czasu i przede wszystkim aktywną. Szkoda, że tak mało osób z niej korzysta. Szczególnie młodzież powinna spędzać czas właśnie w taki sposób np. jeżdżąc na rowerze. Angażując się w sporty możemy zwalczyć złe nawyki i ograniczyć np. korzystanie z komputera na rzecz rekreacji sportowej.

Sposób na ból gardła

Ból gardła jest jedną z najczęściej zgłaszanych dolegliwości. Dotyka zarówno jesienią i zimą, kiedy na dworze panuje chłód, jak i wiosną i latem, kiedy jest znaczenie cieplej. Aby uporać się z bólem gardła można sięgnąć po preparat z apteki, który uśmierzy ból, ale można także zastosować domowe, ale sprawdzone metody, które pozwolą zwalczyć tę dolegliwość. Dobrym i prostym rozwiązaniem jest po prostu nawilżenie śluzówki gardła poprzez picie dużej ilości płynów. Najlepiej aby były to trzy litry dziennie napojów takich jak herbata z sokiem malinowym, napar z lipy, czarnego bzu czy soki zawierające dużo witaminy C na przykład grejpfrutowy. Bardzo skutecznym zabiegiem przeciwdziałającym bólowi gardła jest płukanie gardła szałwią. Zioło to ma bardzo dobre właściwości kojące i już po kilku płukankach nasze dolegliwości przejdą jak ręką odjął. Wystarczy kupić herbatki z szałwii i zalać je wrzątkiem, poczekać do wystygnięcia i gotowe. Najskuteczniejsze byłoby płukanie gardła tym roztworem co dwie godziny.