Daily Archives: 20 Marzec 2014

Obniżanie poziomu cholesterolu

Badania naukowe udowodniły, że wysoki poziom cholesterolu znacznie zwiększa ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia, w tym zawałów i udarów. Jednak w związku ze spożywaniem pokarmów coraz bardziej przetworzonych, o wysokiej zawartości nasyconych kwasów tłuszczowych oraz siedzącym trybem życia coraz więcej osób ma problem z podwyższonym poziomem cholesterolu. Na nasze nieszczęście, zazwyczaj w żaden sposób nie odczuwamy podwyższonego poziomu cholesterolu. Nie daje on żadnych objawów zazwyczaj rozwija się latami skrycie i podstępnie. Dowiadujemy się o nim zazwyczaj podczas wykonywania badan okresowych. Co więc należy zrobić, gdy dowiemy się, że mamy go za dużo w naszej krwi? Po pierwsze, powinniśmy zmienić nasze nawyki żywieniowe, znacznie zmniejszyć ilość spożywanych tłuszczów zwierzęcych. Po drugie, i wcale nie mniej ważne należy wdrożyć do naszego życia codzienną, regularną aktywność fizyczną. Jeśli poziom cholesterolu nie jest drastycznie podwyższony pozwoli to znacznie go zredukować, bez konieczności stosowania leków.