Daily Archives: 19 Luty 2014

Popularne suplementy diety

W aptekach znajduje się ogromna ilość suplementów diety, czyli środków, które dostępne są bez recepty. Wśród nich można znaleźć preparaty witaminowe, te poprawiające wzrok, kondycję włosów i paznokci, uspokajające, witalizujące, ułatwiające odchudzanie, zapamiętywanie, sen i wiele, wiele innych. Ludzie często dają się oszukać przez kolorowe pudełka i reklamy telewizyjne – kupują takich środków mnóstwo. Oczywiście zażywanie takich preparatów zgodnie z zaleceniami producenta czy farmaceuty nikomu nie zaszkodzi, wręcz przeciwnie. Szkoda tylko, że niektórzy klienci zastępują takimi suplementami jedzenie, z którego powinni czerpać najwięcej minerałów i witamin. Okazuje się bowiem, że rekordziści w zażywaniu suplementów, mają ich w domu kilkadziesiąt i codziennie połykają przynajmniej garść (około kilkunastu lub kilkudziesięciu) tabletek. Jest to zachowanie bardzo niemądre, ponieważ często substancje w nich zawarte mogą się wykluczać lub dublować, co z pewnością nie prowadzi do pozytywnych skutków.

Zbytni wysiłek fizyczny

To wysiłek fizyczny może poprawić odporność naszego organizmu, jak i jego kondycję. Wydaje się to być dla nas bardzo korzystne. Ale mimo wszystko nie powinniśmy sobie pozwolić na zbytni wysiłek fizyczny. Wydaje się być on dla nas wysokim zagrożeniem. Dlatego o wiele lepiej będzie dla nas, gdy będziemy brali pod uwagę odpowiednie ćwiczenia fizyczne. Należy o tym uważać, gdy decydujemy się na cieczenia w siłowni. Tam zazwyczaj mamy możliwość wykonywania tych ćwiczeń przy pomocy odpowiednich ciężarów. Nie możemy sobie pozwolić na takie ciężary, które nie zdołamy podnieść. To mogłoby stanowić dla nas bardzo wysokie zagrożenie. Najlepiej jest decydować się na podnoszenie ciężaru, który jesteśmy w stanie podnieść na jeden raz przynajmniej 8 razy. To jest w stanie umożliwić nam przygotowanie sobie odpowiednich serii ćwiczeń, które będziemy mogli wykonywać na danej wadze, którą sobie ustaliliśmy. To również będzie stanowić dla nas zabezpieczenie dla mięśni, których nie będziemy w żaden sposób zrywać.