Daily Archives: 1 Luty 2014

Dbajmy o nasze stawy

Problemy z układem kostno-stawowym stają się coraz większym problemem w naszej społeczności. Związane jest to zarówno ze starzeniem się społeczeństwa, jak i często nadwagą, która staje się problem coraz szerszej gruby osób. Czynnikami, które bowiem najbardziej obciążają nasze stawy jest ich naturalne zużycie związane z wiekiem oraz ciężar jakim są one obciążone. Jako, że każdy chce aby jego stawy funkcjonowały prawidłowo i bezboleśnie jak najdłużej warto o nie dbać. Po pierwsze, jeśli nasza waga jest większa niż być powinna, pierwszym krokiem powinna być jej redukcja. Pozwoli to odciążyć stawy z nadmiaru kilogramów. Po drugie dla właściwego odżywienia chrząstki stawowej potrzebny jest ruch w stawie, dlatego powinniśmy regularnie wykonywać ćwiczenia ogólnoustrojowe, usprawniające oraz wzmacniające nasze mięśnie. Poza tym ważna jest właściwa, zbilansowana dieta, która dostarczy wszelkich niezbędnych substancji odżywczych naszym stawom. W aptekach dostępne są specjalne preparaty, które można kupić bez recepty.