Daily Archives: 20 Styczeń 2014

Zdrowy styl odżywiania

Sposób w jaki się odżywiamy w bardzo dużym stopniu wpływa na nasze zdrowie oraz samopoczucie. W ostatnich latach liczne badania wskazały na to, iż większość pokarmów spożywanych zawierają liczne konserwanty i inne szkodliwe substancje, dlatego należy stosować sie do określonych zasad. Najważniejsze jest dostarczanie codziennie organizmowi odpowiedniej ilości energii, pochodzącej z pożywienia. W tzw. zdrowym stylu odżywiania się bardzo ważne jest odpowiedni dobór produktów spożywczych, najważniejsza jest ich jakość oraz nie powinny one być przetworzone chemicznie. Innymi istotnymi zasadami są: ograniczenie spożywania pokarmów zawierających tłuszcze zwierzęce, proste cukry oraz duże ilości chlorku sodu, czyli tzw. soli kuchennej. Nasza dieta powinna być urozmaicona, powinna zawierać znaczne ilości surowych warzyw i owoców. Powinniśmy również zwracać większą uwagę na informacje umieszczone na etykietach, wybierać produkty pochodzenia naturalnego, natomiast unikać tych sztucznych i przetworzonych.